價 格：面議
有的?？诤鬅o老年人在太空漫步機上加大步幅，跨度達到160度到180度，高新把太空漫步機當成“動態(tài)劈腿器”，區(qū)銷這是售健身器相當危險的。因為可能會導致髖關節(jié)韌帶松弛，靠售易引發(fā)脫臼。海口后無何博士建議，高新老年人應該重復多做一些低強度的區(qū)銷有氧運動。
提示三：不要在太空漫步機上同側打秋千。售健身器此種玩法既沒有任何健身效果，靠售一不留神還可能會摔下來。?？诤鬅o
單杠。高新老年人做單杠的區(qū)銷目的主要是為了刺激肌肉，60歲的售健身器老年人沒必要做得太快太猛，不必要盡百分百的靠售努力。有中度癥狀椎間盤突出癥的人，可以在單杠上做手臂適度屈曲，腳著地，做半個以上體重的垂吊，其功用相當于垂吊牽引。
提示六：在單杠上一個引體向上都做不了的老年朋友，手不要放在單杠上垂吊，謹防肩關節(jié)脫臼。
除學?；虼笮蛻敉饨∩韴鏊芤姷綐藴实碾p杠外，小區(qū)里考慮到和場地的因素，更多配置的是雙人雙杠設備。雙杠的動作和單杠一樣，很多很豐富，日常健身用的多的就是臂屈伸，標準的臂屈伸以鍛煉肱三頭肌和三角肌為主，而胸肌臂屈伸則是胸大肌的。除此之外，雙桿支撐擺動、雙桿前滾分腿翻、雙杠俄挺等都是其熱門動作，但一定要量力而為。
小區(qū)還有一種兩邊各有兩個把手和鏈條或連接軸連接可以左右拉動的器械，叫上肢牽引器或兩位引體平衡架，主要是利用自身的力量對抗，來提高肩部的活動能力。對一般健身者來說，主要鍛煉肩、手腕、手臂等部位肌肉，增強肩關節(jié)周圍肌肉與韌帶的柔韌性，對肩關節(jié)功能性障礙與陳舊性損傷有積極康復作用，適合患者和老年同志使用。但也可以挑戰(zhàn)高難度技巧，比如通過控制兩邊的平衡來做直腿引體或懸掛踢腿等動作。
（作者：新聞中心）