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戶外健身路徑，?？谙褚欢涠涫㈤_的市健身器花朵，裝點著現(xiàn)代化的材廠城市，為全民健身提供了隨時隨地的家實便利。但也要科學(xué)使用，力品賴不然適得其反，牌值既要活動身子骨兒，得信又要免受傷害，?？谧龅絻扇涿?，市健身器才達(dá)到了健身的材廠目的。戶外健身器材通用名稱小區(qū)健身器材，家實又叫公園健身器材。力品賴
戶外健身器材里的牌值器械設(shè)置，目標(biāo)群體是得信大眾，它的海口廣普性使其具有簡單、易學(xué)、見效快的特點。但它畢竟是器械，需要掌握操作的基本要領(lǐng)，鍛煉時循序漸進，不要逞強和較勁，做到人體與器械的和諧統(tǒng)一。這樣，才能有效避免盲目操作造成的運動傷害。我國《健身器材健身路徑的通用要求》國家標(biāo)準(zhǔn)在北京通過了專家審定，對“健身路徑”從外形、結(jié)構(gòu)設(shè)計、靜負(fù)荷能力、穩(wěn)定性、警示、器材安裝和場地要求、電器等方面規(guī)定了明確的標(biāo)準(zhǔn)，以確保使用。
器械平時還要注意：社區(qū)“健身路徑”的健身器械一般可以分為身體結(jié)構(gòu)運動（也可稱之為無氧運動）、有氧運動及身體的柔韌性訓(xùn)練三種。
使用這些器械可以幫助人們生物力學(xué)病、能量過剩病及神經(jīng)和精神疾病。根據(jù)各類器材的功能，我們把社區(qū)“健身路徑”中的運動器械分為四個類型。
扭腰機幾乎是小區(qū)健身區(qū)的標(biāo)配，常見的就是三位環(huán)式扭腰機，這個看上去只是一個老年人疏通筋骨的器械其實用好了還是老少皆宜的，主要用來鍛煉腰部和髖部，增強腰部肌肉的力量和柔韌性，使用方式也比較簡單，通過雙手固定上身產(chǎn)生的對抗力，使下肢左右轉(zhuǎn)動。轉(zhuǎn)腰時，上身應(yīng)挺直，小腹盡可能繃緊，雙腿直立或微微彎曲皆可，年青力盛的可以嘗試負(fù)重扭腰。
（作者：產(chǎn)品中心）